テコンドーというと、
「高い蹴り」
「かっこいい技」
「試合で戦う競技」
というイメージを持たれる方が多いかもしれません。
もちろん、テコンドーを続けることで、蹴り・突き・型・組手など技術や護身術は身についていきます。
しかし、テコンドーで身につくものは技だけではありません。
子どもであれば、礼儀や集中力、体の使い方、自信。
大人であれば、運動習慣、体力、柔軟性、ストレス発散、会社以外でコミュニティができる、自分と向き合う時間。
年齢に関係なく、心と体を成長させることができるのがテコンドーの魅力です。
1. 体を思い通りに動かせるようになる
テコンドーでは、蹴る・突く・避ける・跳ぶ・止まる・バランスを取るなど、さまざまな動きを行います。
子どもにとっては、体の使い方を覚える大切な時期に、バランス感覚・柔軟性・反応・リズム感などを身につけることができます。
大人にとっても、普段使わない筋肉を動かすことで、体の硬さや運動不足の改善につながります。
最初は思うように足が上がらなくても、練習を続けることで少しずつ動きが変わっていきます。
2. 礼儀やあいさつが身につく
テコンドーでは、練習の始まりと終わりに礼をします。
先生、先輩、仲間、練習相手に対して敬意を持つことを大切にしています。
子どもにとっては、あいさつ・返事・話を聞く姿勢を身につける機会になります。
大人にとっても、日常生活とは少し違う環境の中で、気持ちを切り替え、自分を整える時間になります。
礼儀は、堅苦しいものではありません。
相手を大切にすること。
自分勝手に動かないこと。
場の空気を大切にすること。
そうした基本を、練習の中で自然と身につけていきます。
3. 集中力がつく
テコンドーの練習では、説明を聞き、動きを見て、実際に体を動かします。
話を聞かずに動いてしまうと、技がうまくできなかったり、相手とぶつかってしまったりすることもあります。
そのため、練習の中では自然と「見る」「聞く」「待つ」「考えて動く」力が必要になります。
子どもにとっては、学校生活にもつながる集中力。
大人にとっては、仕事や日常から少し離れて、自分の動きに集中する時間。
テコンドーは、体を動かしながら集中力を鍛えることができます。
4. 失敗しても続ける力がつく
テコンドーの技は、すぐにできるものばかりではありません。
うまく蹴れない。
型の順番を忘れる。
体が硬くて思うように動かない。
試合や審査で緊張する。
そうした経験もあります。
しかし、できなかったことを練習して、少しずつできるようになる経験は、大きな自信になります。
これは子どもだけでなく、大人にも同じです。
年齢に関係なく、
「今はできないけれど、練習すれば変わっていく」
という感覚を持てることは、とても大切です。
5. 自信がつく
テコンドーでは、小さな成長を積み重ねていきます。
大きな声であいさつができた。
新しい技ができた。
型を覚えられた。
柔軟性が上がった。
審査に合格した。
試合に挑戦できた。
こうした一つひとつの経験が、自信につながります。
子どもは、成功体験を通して表情や姿勢が変わっていきます。
大人も、仕事や家庭以外の場で成長を実感できることは、自分自身の充実感につながります。
6. 体力・柔軟性・健康づくりにつながる
テコンドーは全身を使う運動です。
足だけでなく、体幹、腕、背中、股関節、バランス感覚など、さまざまな部分を使います。
子どもにとっては、成長期の体づくりに役立ちます。
大人にとっては、運動不足の解消、姿勢改善、柔軟性向上、ストレス発散にもつながります。
激しい運動が苦手な方でも、自分のペースで始めることができます。
7. 相手を思いやる力が育つ
テコンドーは、一人で行う練習だけではありません。
ミットを持つ。
相手と組手をする。
順番を待つ。
仲間を応援する。
相手に合わせて練習する。
こうした場面がたくさんあります。
強く蹴るだけではなく、相手の年齢・体格・経験に合わせることも大切です。
子どもにとっては、仲間との関わり方を学ぶ場になります。
大人にとっても、年齢や職業の違う人たちと一緒に練習することで、普段とは違う人間関係が生まれます。
8. 心が強くなる
テコンドーで身につく強さは、相手を倒す力だけではありません。
苦手なことに向き合うこと。
緊張しても挑戦すること。
疲れても最後までやり切ること。
相手を大切にしながら練習すること。
こうした経験を重ねることで、心も少しずつ強くなっていきます。
子どもにとっては、成長していく上で必要な土台になります。
大人にとっては、日々の生活や仕事の中で乱れがちな心を整える時間にもなります。
まとめ
テコンドーをやると、蹴りや突きが上手くなるだけではありません。
子どもには、礼儀・集中力・体の使い方・自信・思いやりが育ちます。
大人には、運動習慣・体力・柔軟性・ストレス発散・自分と向き合う時間が生まれます。
年齢や経験に関係なく、自分のペースで成長できること。
それがテコンドーの大きな魅力です。
赤羽道場では、子どもから大人まで、一人ひとりの目的や成長ペースに合わせて指導しています。
強くなることだけを目的にするのではなく、テコンドーを通して、心と体をより良く成長させていくことを大切にしています。
