夏が近づき、薄着になる季節を考えると「どうにかしなきゃ！」と思っている方も多いのではないでしょうか？「今年こそは理想の自分になりたい！」と願うあなたに、ITFテコンドー赤羽道場が、ただ痩せるだけじゃない、健康的に引き締まった美しいカラダを手に入れる方法をご提案します！
テコンドーがダイエットに効果的な理由
テコンドーは、全身運動の要素が非常に強く、ダイエットにとても効果的なんです。
- 有酸素運動と無酸素運動の融合: 動きっぱなしのトレーニングは有酸素運動として脂肪燃焼を促進し、キックや突きは無酸素運動として筋肉量を増やし、基礎代謝アップに繋がります。
- 全身の引き締め: テコンドーの多様な蹴り技や突き、受けの動作は、普段使わないような筋肉を刺激します。特に、お腹（腹筋）、お尻、太もも、背筋、二の腕といった女性が気になる部位の引き締めに効果的です。
- ストレス解消にも！: 日常のストレスを大きな声と気持ちの良い運動で吹き飛ばしませんか？心身ともにリフレッシュできるので、ダイエット中のイライラも軽減されます。
- 護身術も身につく: 万が一の時にも自分を守れる力が身につくのは、女性にとって大きなメリットで、自信にも繋がります。
- 例：1時間のテコンドーで約730〜937kcal消費するとも言われています。
【下の動画は、テコンドー独自の2人組柔軟の一部です】
「運動は苦手…」そんなあなたも大丈夫！
「運動神経に自信がない」「体力がないからついていけるか不安」という方もご安心ください。ITFテコンドー赤羽道場では、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導します。最初は基本的な動きから、無理なく楽しみながらステップアップしていけるので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
無料体験で「新しい自分」への第一歩を踏み出しましょう！
ITFテコンドー赤羽道場では、無料体験を随時受け付けています。テコンドーが初めての方も、運動経験がない方も大歓迎です！道場の雰囲気やトレーニング内容を実際に体験して、夏に向けた「魅せる」カラダ作りの第一歩を踏み出してみませんか？
「今年の夏こそは自信を持って薄着を楽しみたい！」そう思った方は、ぜひITFテコンドー赤羽道場にお気軽にお問い合わせください。私たちと一緒に、理想のボディラインを手に入れましょう！
