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「テコンドーと空手ってどう違うの？」体験を考えている方から、よくこんな質問を受けます。どちらも礼節を重んじる武道ですが、実はルールや技の特徴、安全性などに明確な違いがあります。ここでは、特に「安全性」と「技の特徴」に注目してご紹介します...

はじめに 「テコンドーって痩せるの？」「ダイエットにも効果があるの？」そんな疑問を持っている方は多いと思います。実はテコンドーは、全身を使った有酸素運動と筋トレ要素が同時に行える、とても効率の良い運動です。今回は、道場で指導している経験を...

テコンドーの華麗な蹴り技を身につけるためには、柔軟性が欠かせません。特に180度開脚ができると、蹴りの高さや安定感が大きく変わります！今回は、180度開脚に必要なポイントと具体的なストレッチ・トレーニング方法をご紹介します。 股関節の柔軟性を高...

K-POPアイドルといえば、歌やダンスでの華やかなパフォーマンスが印象的ですが、実は格闘技「テコンドー」を経験しているアイドルも数多くいます。テコンドーは韓国発祥の武道であり、心身を鍛えるスポーツとして子どもの習い事でも人気です。 Jungkook（B...

テコンドーと聞くと、なんだか厳しい練習や、アクロバティックな技を想像して「私には無理そう…」と感じていませんか？ でも、ご安心ください！ITFテコンドー赤羽道場は、「テコンドーを始めてみたいけど、不安…」という大人の方にこそ、楽しんでいただけ...

腹筋を割るには、単に腹筋運動をたくさんするだけではなく、いくつかの要素を組み合わせることが重要です。 1. 体脂肪率を減らす 腹筋の「割れ」は、筋肉の形が浮き出て見える状態を指します。どれだけ筋肉があっても、その上に脂肪が乗っていると見えませ...

はい、基本的には誰でもできます！ ただし、いくつか注意点があります。 誰でもできる理由 筋肉の柔軟性は鍛えられる: 生まれつきの関節の構造による個人差はありますが、筋肉や腱の柔軟性は、継続的なストレッチによって向上させることができます。硬いと...