「最近、下半身が気になる…」「ジムやランニングは続かない…」そんな悩みを抱える社会人女性におすすめしたいのが、実はテコンドーなんです。 一見すると「武道＝厳しそう」というイメージがあるかもしれませんが、テコンドーの動きには美容や健康に嬉しい...

子育ての現場や、指導者が持つよくある悩みが「子ども・生徒が言うことを聞かない」「つい叱ってしまう」ということです。ですが、「叱らなくても子どもは十分に成長する」それはチャイルドカウンセラーと、チャイルドコーチングの資格を取得し日々勉強し...

テコンドーをやる人に限らず、翌日に疲れを残したくないなら、今日がどんなに疲れていても寝る前は絶対ストレッチをやった方が良いです！ ポイントは「部屋を暗くして、とにかく深呼吸で、リラックス・・・・」 1. 自律神経を整える ゆったりしたストレッ...

はじめに 「テコンドーって痩せるの？」「ダイエットにも効果があるの？」そんな疑問を持っている方は多いと思います。実はテコンドーは、全身を使った有酸素運動と筋トレ要素が同時に行える、とても効率の良い運動です。今回は、道場で指導している経験を...

テコンドーの華麗な蹴り技を身につけるためには、柔軟性が欠かせません。特に180度開脚ができると、蹴りの高さや安定感が大きく変わります！今回は、180度開脚に必要なポイントと具体的なストレッチ・トレーニング方法をご紹介します。 股関節の柔軟性を高...

K-POPアイドルといえば、歌やダンスでの華やかなパフォーマンスが印象的ですが、実は格闘技「テコンドー」を経験しているアイドルも数多くいます。テコンドーは韓国発祥の武道であり、心身を鍛えるスポーツとして子どもの習い事でも人気です。 Jungkook（B...

子どもの習い事には、サッカーや水泳、ピアノや英会話など、たくさんの選択肢があります。その中で「テコンドー」を選ぶご家庭が増えているのをご存じでしょうか？今日は、子どもの習い事としてテコンドーがおすすめな理由を5つご紹介します。 1. 礼儀やあ...

テコンドーと聞くと、なんだか厳しい練習や、アクロバティックな技を想像して「私には無理そう…」と感じていませんか？ でも、ご安心ください！ITFテコンドー赤羽道場は、「テコンドーを始めてみたいけど、不安…」という大人の方にこそ、楽しんでいただけ...

腹筋を割るには、単に腹筋運動をたくさんするだけではなく、いくつかの要素を組み合わせることが重要です。 1. 体脂肪率を減らす 腹筋の「割れ」は、筋肉の形が浮き出て見える状態を指します。どれだけ筋肉があっても、その上に脂肪が乗っていると見えませ...

はい、基本的には誰でもできます！ ただし、いくつか注意点があります。 誰でもできる理由 筋肉の柔軟性は鍛えられる: 生まれつきの関節の構造による個人差はありますが、筋肉や腱の柔軟性は、継続的なストレッチによって向上させることができます。硬いと...