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テコンドーの華麗な蹴り技を身につけるためには、柔軟性が欠かせません。特に180度開脚ができると、蹴りの高さや安定感が大きく変わります！今回は、180度開脚に必要なポイントと具体的なストレッチ・トレーニング方法をご紹介します。 股関節の柔軟性を高...

K-POPアイドルといえば、歌やダンスでの華やかなパフォーマンスが印象的ですが、実は格闘技「テコンドー」を経験しているアイドルも数多くいます。テコンドーは韓国発祥の武道であり、心身を鍛えるスポーツとして子どもの習い事でも人気です。 Jungkook（B...

子どもの習い事には、サッカーや水泳、ピアノや英会話など、たくさんの選択肢があります。その中で「テコンドー」を選ぶご家庭が増えているのをご存じでしょうか？今日は、子どもの習い事としてテコンドーがおすすめな理由を5つご紹介します。 1. 礼儀やあ...

テコンドーと聞くと、なんだか厳しい練習や、アクロバティックな技を想像して「私には無理そう…」と感じていませんか？ でも、ご安心ください！ITFテコンドー赤羽道場は、「テコンドーを始めてみたいけど、不安…」という大人の方にこそ、楽しんでいただけ...

腹筋を割るには、単に腹筋運動をたくさんするだけではなく、いくつかの要素を組み合わせることが重要です。 1. 体脂肪率を減らす 腹筋の「割れ」は、筋肉の形が浮き出て見える状態を指します。どれだけ筋肉があっても、その上に脂肪が乗っていると見えませ...

はい、基本的には誰でもできます！ ただし、いくつか注意点があります。 誰でもできる理由 筋肉の柔軟性は鍛えられる: 生まれつきの関節の構造による個人差はありますが、筋肉や腱の柔軟性は、継続的なストレッチによって向上させることができます。硬いと...

チャイルドコーチングアドバイザーは、子どもの可能性を最大限に引き出し、自立を促すためのサポートを行う専門家です。カウンセリングが子どもの心の悩みや問題の解決に焦点を当てるのに対し、コーチングは子どもの目標達成や行動変容を支援し、自ら考え...

チャイルドカウンセラーは、子どもの心の悩みに寄り添い、その健やかな成長をサポートする専門家です。子どもが抱える様々な問題に対して、カウンセリングを通して解決へと導くのが主な仕事です。 赤羽道場では、日頃の練習などを通じて、精神力・体力の向...

テコンドーの蹴り技は、その華麗さと威力から憧れる方が多いですが、習得には段階を踏んだ練習が不可欠です。闇雲に蹴り込んでも怪我につながったり、効率が悪かったりします。 ここでは、テコンドーの蹴りの習得における一般的な流れと、それぞれの段階で...

運動は、やらないよりやる方が良いのですが 間違った運動やストレッチは、残念ながら体に悪影響を及ぼす可能性が非常に高いです。 具体的にどのような悪影響があるか、いくつか例を挙げさせていただきます。 1. 怪我のリスクが高まる これが最も一般的な悪...